NAUJIENOS

CrossFit Pradmenys -kovo 21 d.

Kovo 21d. dieną prasideda CrossFit Kaunas pradmenų kursas.
Visada norėjai išbandyti CrossFit, išmokti taisyklingai kelti svorius, daryti prisitraukimus, lipti virve, stovėti ant rankų ir daugybę kitų smagių, naudingų ir įdomių dalykų? CrossFit Kaunas pradmenų kursas puikiai paruoš ne tik prisijungti prie įprastų CrossFit treniruočių, bet ir gerai jaustis sportuojant savarankiškai.
Kurso metu išmoksime pagrindinius darbo su svoriais elementus: pritūpimus, traukas, stūmimus virš galvos, gimnastikos elementus: pagrindines kūno pozicijas, jų keitimą, prisitraukimus, atsispaudimus, lipimą virve bei pagrindinius CrossFit naudojamus elementus ištvermei lavinti.
Kursas tinka tiek pradedantiesiems, tiek pažengusiems.

Trukmė: 3 savaitės (2 užsiėmimai per savaitę).
Maksimalus žmonių skaičius: 12
Laikas: Pirmadienį ir ketvirtadienį 20.00.
Kaina: 60 eurų.

CrossFit - Kas tai?

CrossFit- tai treniruočių ir sveikatinimo sistema, kuri lavina įvairiapusišką fizinį pajėgumą (ištvermę, jėgą, greitį, tikslumą, koordinaciją, balansą, galią, lankstumą, mobilumą, vikrumą) naudodama įvairius nuolat besikeičiančius pratimus ir jų derinius bei gerina sveikatą, propaguodama sportą, sveiką mitybą ir gyvenseną.

Skaityti daugiau

CROSSFIT KAUNAS

CrossFit Kaunas – tai pirmasis ir vienintelis oficialus CrossFit atstovas Kaune. Mes nesame tradicinis sporto klubas, į kuri atvykę pamatysite eiles treniruoklių, ar sportuojančių pavienių nepažįstamų žmonių. Atvykę pas mus, tapsite CrossFit šeimos dalimi, sportuosite grupėje, draugiškai varžysitės bei skatinsite naujus draugus padaryti tą dar vieną pritūpimą.

Skaityti daugiau

D.U.K.

Ar būtina registracija atvykstant? Kodel?

Prieš atvykstant registracija visada būtina. CrossFit treniruotė vyksta grupėms iki 12 žmonių. Jei atvyksite neužsiregistravę, o grupė jau bus pilna, negalėsime jums kokybiškai perteikti CrossFit treniruotės. Taip pat su Open Gym treniruotėmis.

Ar reikia būti sportuojančiam, jei noriu pradėti lankyti CrossFit treniruotes?

Tikrai ne. CrossFit treniruotės pritaikytos visiems norintiem sportuoti ir tapti fiziškai pajėgesniems. Ir nesvarbu, kad niekada nelaikėte olimpinės štangos ar neesate gyvenime padarę prisitraukimo. Mes jus išmokysime, ir padėsime pasiekti norimo tikslo, kad ir koks jis bebūtų.

Ką reikia turėti atvykstant į treiruotes?

Atvykstant į treniruotes rekomenduojame turėti sporto salei pritaikytą avalynę bei judesių nevaržančią aprangą.

Kas yra WOD?

WOD- tai angliškų žodžių Work Out of the Day akronimas. Lietuviškai – „Dienos treniruotė“. CrossFit treniruočių metu WOD yra treniruotės dalis, kurią visa grupė atlieka vienu metu. WOD kiekvieną kartą susideda iš skirtingų pratimų ir judesių, o rezultatas matuojamas ir rašomas ant lentos.

Kiekvieną dieną naują WOD galite rasti apsilankę oficialiame CrossFit tinklalapyje www.crossfit.com

"Aš nepadarysiu pratimų su tokiais svoriais kaip daro jis/ji"

Visi pratimai/svoriai pritaikomi pagal tai, kiek žmogus gali padaryti. CrossFit bendruomenė niekada Jūsų neteis dėl to kad darote pratimus su mažesniais svoriais negu kiti, bet visados didžiuosis jumis ir palaikys jus, jei stengsitės ir tobulėsite.

Tos pačios taisyklės galioja Open Gym treniruotėms.

Darbo Laikas

Pirmadienis - PenktadienisNuo 09:00 iki 22:00

Savaitgalis Nedirbame

CrossFit INTRO

CrossFit Intro – tai mažesnio intensyvumo į techniką orientuotų CrossFit treniruočių kursas, kurio metu išmoksite pagrindinius funkcinius judesius, darbo su laisvais svoriais ir savo kūno svoriu principus bei pasiruošite prisijungti prie įprastinių CrossFit treniruočių.

CrossFit INTRO - kas tai?