Geriausia dienos valanda!

CrossFit Teens tikslas- visapusiškas fizinis ir psicholoiginis paauglių ugdymas. Treniruotės skirtos vaikus ir paauglius mokyti gimnastikos, darbo su pasipriešinimu ir ištvermės pratimų, juos parengti mėgstamai sporto šakai, pagerinti atsiskaitymų rezultatus fizinio ugdymo pamokose arba ruošti funkcinio sporto ir CrossFir varžyboms. Mūsų treneriai siekia lavinti ne tik fizinius gebėjimus, bet ir psichologinį pajėgumą, atsparumą nesėkmėms, gebėjimą išsikelti ir siekti tikslų bei meistriškumo svarbos suvokimą. Mes norime, kad mūsų sportininkai didžiuotųsi savo judesiu, psichologiniais gebėjimais ir bendruomene, kurios formavime dalyvauja patys.

CrossFit paauglių treniruočių išskirtinumas iš kitų sporto šakų yra tai, jog tai, kokiame lygyje- rekreaciniame ar varžybiniame- nori sportuoti, pasirenka pats atletas (treniruotės adaptuojamos gebėjimams ir fiziniams pasirengimui) bei galimybė tęsti treniruotės suaugusiųjų grupėse (tiek mėgėjiškame, tiek profesionaliame lygmenyje) visą likusį gyvenimą.

Ką laviname treniruotėse?

Pagrindinės savybės, lavinamos CrossFit yra: kardiovaskulinė (kaip plaučiai ir širdis sugeba pristatyti deguonį ląstelėms ) ir raumeninė ištvermė (kaip raumenų ląstelės sugeba gaminti ir panaudoti energiją), jėga, greitumas, galingumas, lankstumas, koordinacija, tikslumas, pusiausvyra, vikrumas.

Treniruotėse naudojame bėgimą, dviračius, irklavimo ir slidinėjimo aparatus, šokinėjimo virvutę, jėgos virves, svarsčius, štangas, skersinius, žiedus, jėgos maišus, kamuolius, lipimo virves, hantelius, dėžes ir daugybę kitos įrangos, tad CrossFit labiau, nei bet kokia kita sporto šaka parengia bet kokiai norimai veiklai.

Šiuo sportu užsiimantys paaugliai išlavina ir pasižymi išskirtinėmis psichologinėmis savybėmis: gebėjimu pasiruošti sunkiai užduočiai, suplanuoti jos atlikimą ir ją įgyvendinti, nepasiduoti, kai pasidaro sunku, atsparumu pralaimėjimui, tolerancija diskomfortui, gebėjimu saugiai tikrinti savo ribas, sportišku elgesiu ir , svarbiausia, noru mokytis ir tobulėti. Mūsų tikslas- kad atletai atliktų darbą taip, kad galėtų juo didžiuotis.

Kaip atrodo treniruotės?

Pramankšta, kurios metu sušylame, atliekame dinaminio mobilumo pratimus ir pasiruošiame tos dienos pratimams.

Technikos mokymosi dalis. Tai gali būti atskiras pratimas (pavyzdžiui mokymasis daryti pasikėlimus jėga, vaikščioti ant rankų) arba mokymasis atlikti pagrindinės dalies pratimus. Tai svarbiausias paauglių treniruočių komponentas.

Pagrindinė dalis, arba WOD (Workout Of the Day). Pagrindinėje dalyje gali būti jėgos pratimų atlikimas, gimnastikos pratimų jungimas į kompinacijas, ištvermės, greitumo, tikslumo lavinimas arba jų kombinacijos. Tai dalis, kurioje mūsų atletai varžosi tarpusavyje ir su savimi. Šios dalie rezultatus jie žymisi ir stebi mūsų internetinėje sistemoje.

Atvėsimas. Kurio metu atliekama tempimo pratimus arba mokomės naudotis masažiniu volu.

Treneriai

Mūsų treneriams svarbi saugi, palaikanti ir skatinanti tobulėti aplinka. Mes norime užauginti netikėtumų ir iššūkių nebijančius žmones. Visi mūsų treneriai turi CrossFit Level 1 ir aukštesnius lygius, yra praėję pirmos pagalbos kursus, ir turi aukštuosius išsilavinimus ir sporto bakalaurus arba universitetinius trenerių kursus.

Treniruočių laikas

Pirmadienį, trečiadienįį ir penktadienį 16:00-17:00

Kaina

60 eurų 2k/sav.

70 eurų 3k/sav.

Reikalinga išankstinė registracija.

• Grupinės CrossFit treniruotės;

• Asmeninės treniruotės;

• Bendras fizinis rengimas sportininkams.
  
  

PAAUGLIŲ TRENIRUOTĖS