Pradmenų kursas

Mes siūlome asmeninį ir grupinį pradmenų kursą

CrossFit pradmenų kursas skirtas išsamiai susipažinti su technika ir judesių atlikimo teorine bei praktine dalimi. Trijų valandų (2 treniruočių) asmeniniame kurse arba 3 savaičių (6 treniruočių) grupiniame pradmenų kurse mokomės CrossFit reikalingos sunkiosios atletikos, jėgos trikovės, gimnastikos bei naudojimosi ištvermės aparatais pagrindų. Kurso metu pagrindinis dėmesys skiriamas judesių mokymuisi, susipažinimui su CrossFit žodynu, savo stipriųjų ir silpnųjų techninių pusių atradimui. Tai laikas, kai treneriai išsamiau atsako į klausimus, o pačios treniruotės tempas ne toks intensyvus. Po kurso daug lengviau įsilieti į įprastas treniruotes. Tai geriausias pasirinkimas ne tik žmonėms, kurie nėra mokęsi sunkiosios atletikos ir gimnastikos pagrindų, bet ir visiems, kurie nori aiškaus ir paprasto būdo startuoti mūsų klube.

Kurso metu mokomės:

• gimnastikos (taisyklingų pozicijų, prisitraukimų, atsispaudimų, lipimo virve, kojų pakėlimo ant skersinio, "kip" ir kt. technikos) ir

• sunkiosios atletikos bei jėgos trikovės (stūmimo, rovimo, pritūpimų variacijų) pradmenų,

• irklavimo, šokinėjimo per virvutę technikos.

• Išmokstame mūsų klubo apšilimo sekas.

• treneriai paaiškina terminus, atsako į klausimus.

• Asmeninėse treniruotėse treneriai įvertina stipriąsias ir silpnąsias vietas, rekomenduoja korekcijas ir, jei atletas(-ė) nori, pasiūlo papildomą darbą namuose ir salėje, kuris padės pasiekti tikslus.

Kursas nėra būtinas, norint startuoti mūsų treniruotėse, tačiau jis palengvina atleto įsiliejimą į grupines treniruotes bei stipriai pagreitina progresą jose .

Kurso metu atletai išmoksta daugiau nei 20 pagrindinių judesių.

Asmeninio kurso laikas lankstus ir derinamas pagal atleto galimybes.

Grupinio kurso grupių laikai ir registracija į jas skelbiame mūsų puslapyje, Instagram ir Facebook paskyrose.

Artimiausias gruopinis pradmenų kursas startuoja balandžio 14d.