Kuo skiriasi CrossFit nuo kitų treniruočių

Kodėl rinktis oficialų CrossFit afiliatą, kai pilna crosstraining, x training, functional training ir kitų variantų, kurie pigesni. Ir jei nėra laiko skaityti ilgo įrašo- ne, jie nė trupučio nepanašūs.

Kodėl tos treniruotės nesivadina CrossFit? Kad gautum galimybę vadintis CrossFit, afiliato savininkas ir visi tremerai turi būti baigę CrossFit kursus bei įsteigti oficialų afiliatą, kurį prižiūri regioniniai direktoriai. Tai reiškia, kad nors mes gauname daug laisvės programavimui ir treniravimui, bet turime laikytis tam tikrų taisyklių ir principų, kitaip galime netekti afiliacijos ir asmeninių akreditacijų. Jei esi baigęs CrossFit kursus, negali sakyti, kad treniruoji CrossFit, nes pavieniai kursus baigę žmonės niekam neatsakingi ir gali (bei dažnai taip ir padaro) kenkti sporto vardui ir klientams.

CrossFit yra 24 metus tobulinama treniravimo sistema, su aiškiais trenerių rengimo, anatomijos, fiziologijos ir judesių mokymo principais, bendruomenės ir lyderystės standartais bei šimtų metų ir milijonų valandų komunaline patirtimi bei milžiniška atletų imtimi. Jie turi programas ir vadovėlius vaikų, paauglių, vyresnio amžiaus žmonių rengimui, atskirą CrossFit Health programą ir milžiniškus resursus. Joks pavienis treneris ar trenerių grupė to nepadarys ir nesukurs per 5-10 metų (tai parodo ir tai, jog pasaulinė funkcinio sporto federacija, gyvuojanti daugiau nei šešis metus turi labai mažai resursų ir realiai beveik jokių savo treniravimo resursų), tiek laiko reikia vien tam, kad įgautum patirties paprastus judesius mokyti (ne rodyti ir aiškinti, bet mokyti) pavienius žmones. Visa šita patirtis sukoncentruojama, suvirškinama ir perduodama CrossFit treneriams ir afiliatams.

CrossFIt nėra testas, varžybos ar "išsitaškymas". Tai rimta bendro fizinio rengimo programa bendrai populiacijai, kurios metu mokomės judėti ir atlikti ne tik paprastus, bet ir labai sudėtingus judesius. Visi, kurie veda crosstraining ir panašias treniruotes arba visai nėra susidūrę su CrossFit, arba kopijuoja ką yra darę ir mokęsi CrossFit treniruotėse iš oficialių trenerių. Bet treniravimasis pas tuos trenerius ir mokymasis treniruoti yra du skirtingi dalykai.

Jau nuo 2025 visi afiliatų savininkai turės turėti CrossFit Level 2, kas yra be galo svarbus žingsnis vedant mūsų treniravimo sistemos kokybę į priekį. Tai reiškia:

• Visi trenerai, kurie nuspręs įsteigti savo afiliatą turės būti dirbę kitame afiliate ir susirinkę reikalingą valandų arba mėnesių skaičių. Tai reiškia, kad jie bus dirbę su labiau patyrusių trenerių priežiūra.

• Visi treneriai, kurie įsteigs afiliatą, turės daugiau žinių ir gebėjimų.

• Level 2 kursas kol kas neturi net panašaus atitikmens pasaulyje, jo metu mokomasi treniruoti, vertinama, kaip treneriai moko, mato, taiso, rodo, valdo grupę . Per 4 metus treniravimo sistemose universitete nebuvo nieko net dalelyte panašaus. To neišmoksi iš youtube video ar vadovėlio.

Oficialūs afiliatai moka už afiliaciją. Bet mokame ne tik už vardą. Afiliatai:

• Beveik kasdien gauna mokomąją medžiagą ir mokomuosius video.

• CrossFit duoda gerai paruoštą išsamią pavyzdinę nuolat kintančią programą, kuria remiantis galima treniruoti arba ruošti savo programas. Mes ruošiame savo programas, bet naudojame CrossFit programos aprašymo principus ir itin atsižvelgiame į tai, kas programuojame artėjant CrossFit Open. Parašyti tokio tipo savaitės programą, su krūvių skaičiavimais ir aprašymais patyrusiam treneriui užtrunka apie 6-8 valandas.

• Kas kelias savaites ir dažniau yra organizuojami nuotoliniai seminarai treniravimo, mitybos, sveikatos temomis.

• Afiliatai dalyvauja kasmėnesiniuose afiliatų susitikimuose, kuriuose aptariame naujienas, esame supažindinami su pokyčiais, atsakoma į klausimus. Visas pagrindines naujienas mes sužinome ir išgirstame pirmi.

• Kasmet vyksta regiono afiliatų susitikimai, kuriuose savininkai ir vyriausieji treneriai mokosi treniravimo ir lyderystės ypatybių, dalinasi gerąją patirtimi, stebi ir dalyvauja treniruočių demonstracijose, būna supažindinami su mokslinėmis CrossFit treniruočių naujienomis, taip pat patyrę treneriai ir vadovai atsako į visus rūpimus klausimus, padeda išspręsti treniravimo ir afiliato valdymo iššūkius.

• Afiliatų veikla yra prižiūrima ir tikrinama. Regionų vadovai dažnai susisiekia, bendrauja, tikrina online veiklą ir kartais atkeliauja (ar ką nors atsiunčia) į svečius.

• Treneriai yra skatinami nuolat mokytis ir tobulėti

• crossfit.com kuria ir atnaujina daugybę itin gerų kursų.

CrossFit licencija yra riboto laiko, tagi:

• Visi treneriai ir afiliato savininkas turi kas kelis metus prasitęsti licencijas perlaikydami egzaminą arba pasirinkdami žengti į aukštesnį lygį (antrą, trečią ar ketvirtą)

• Turint trečią ar ketvirtą lygį turi nuolat rinkti CEU (mokymosi valandas), užtikrinti tam tikrą treniravimo valandų kiekį, turėti galiojantį pirmosios pagalbos pažymėjimą, kitaip nebus pratęsta licencija.

• Treneriai nuolat gauna mokomąją medžiagą.

• CrossFit moko afiliatų savininkus “Coaches development”- trenerių vystymo- ypatybių. Tai reiškia, kad vyr. treneris atsakingas už trenerių treniravimo ir žinių kokybės gerinimą bei jų vertinimą.

Taigi, kas renkasi CrossFit? Žmonės, kuriems svarbu jų sporto tęstinumas, kuriems svarbu jų ir jų trenerių tubulėjimas, žmonės, kuriems rūpi jų treniravimo kokybė, žmonės, kuriems svarbi gera mokymosi ir socialinė aplinka, žmonės, kurie vertina saugumą, integralumą, sąžiningumą ir atsakomybę prieš save ir kitus.

Už ką mokame CrossFit treniruotėse:

• Už kokybišką treniravimą, kas skamba keistai, bet yra daugybė treniruočių, kuriose vyksta labai mažai treniravimo.

• Už trenerius, kuriems ne tik rūpi, bet ir kurie žino, ką ir kodėl daro ir kurie nuolat tobulėja.

• Už programą, kuri turi metų, pusmečio, mėnesio, savaitės, dienos tikslus, kurioje apskaičiuoti krūviai, intensyvumai, o pratimai sudedami remiantis mokslu ir tikslais. Jei jūs paklausiate trenerių, koks šios dienos treniruotės tikslas ir negaunate mokslinio atsakymo- verta susirūpinti.

• Už galimybę dirbti komandoje, kas visuomet be išimties gerina rezultatus

• Už gerą mokymosi aplinką.